Therapie
bei Angst und Panik
Wenn Angst das Leben einschränkt
Leistungen
Schwerpunkte
meiner Angsttherapie
Angst kann viele Gesichter haben.
Diese Formen begegnen mir in der Praxis besonders häufig.
Angst zeigt sich bei jedem Menschen anders. Manchmal kommt sie schleichend, manchmal ganz plötzlich. Sie kann sich als ständige Anspannung, als Panikattacke oder als Vermeidung bestimmter Situationen zeigen. In der Therapie geht es darum, die Angst zu verstehen, ihr langsam zu begegnen und wieder Vertrauen in das eigene Leben zu gewinnen.
Generalisierte Angststörung
Ständige Sorgen und innere Unruhe, oft ohne erkennbaren Auslöser.
Panikattacken
Plötzliche Angstanfälle mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot oder Schwindel.
Phobien
Starke Angst vor bestimmten Situationen oder Dingen, etwa Höhe, Tieren oder engen Räumen.
Soziale Angst
Unsicherheit oder Schamgefühle in Gruppen, Angst bewertet oder abgelehnt zu werden.
Vermeidungsverhalten
Rückzug aus Situationen, die Angst auslösen, wodurch sich die Angst langfristig verstärken kann.
Angst vor Kontrollverlust
Das Gefühl, der eigenen Reaktion oder dem Körper nicht mehr vertrauen zu können.
Was durch meine
Angsttherapie möglich wird
Mehr innere
Ruhe und Stabilität
Angst verliert an Intensität, wenn Sie verstanden und im sicheren Rahmen erlebt werden können.
Klarheit über Ursachen
und Zusammenhänge
Ein besseres Verständnis der Angst hilft, neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Mehr Vertrauen
ins eigene Leben
Es entsteht wieder Sicherheit und die Fähigkeit, mit Unsicherheit umzugehen.
Wie die Angsttherapie
konkret abläuft
Kontakt aufnehmen
Sie können sich online oder telefonisch melden. Auf Wunsch führen wir ein kurzes, unverbindliches Vorgespräch.
Erstgespräch
In 50 Minuten besprechen wir Ihr Anliegen. Sie lernen meine Arbeitsweise kennen und erhalten eine erste Einschätzung.
Therapie
Mit dem Start der Therapie entsteht Raum, um Belastendes zu verarbeiten und wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden.
“Ein Weg entsteht indem man ihn geht
Angst verliert an Stärke, wenn man lernt, ihr zu begegnen.”
– Mag. Gotthard Bertsch
Häufige Fragen zur Angsttherapie
Welche Erscheinungsformen von Angst gibt es?
Angst kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Dazu gehören generalisierte Angststörungen mit dauernder innerer Unruhe, Panikattacken mit plötzlichen körperlichen Symptomen, soziale Ängste in Begegnungen mit anderen Menschen und spezifische Phobien wie etwa Angst vor Tieren oder große Höhen.
Was ist der Unterschied zwischen gesunder und krankhafter Angst?
Gesunde Angst schützt uns vor realen Gefahren und hilft, angemessen zu reagieren. Bei krankhafter Angst steht die Reaktion nicht mehr im Verhältnis zur tatsächlichen Situation. Sie kann plötzlich und ohne erkennbare Ursache auftreten und das Leben deutlich einschränken.
Wie entsteht eine Angststörung oder Panik?
Angst entsteht oft in Momenten, in denen wir den Halt verlieren oder uns einer Situation ausgeliefert fühlen. Das kann nach einem Unfall, einer Trennung oder einem Vertrauensbruch passieren. In der existenzanalytischen Therapie wird Angst als Ausdruck eines wichtigen inneren Anliegens verstanden. Sie zeigt, dass etwas im Leben Aufmerksamkeit braucht.
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